2019年1月からのトレーニング実績です。
1キロ毎のスプリットタイムを記録しています。
1キロ毎にタイムアップするビルドアップランニングに挑戦しています。
1月は2019年のスタートです。積極的に走って体重も落としていきます。
1月度スタート体重は70.3キロ。
2018年実績
2019年3月実績
※ 項目は並び替える事が出来ます。
日時 | 1キロ | 2キロ | 3キロ | 4キロ | 5キロ | 6キロ | 7キロ | 8キロ | 9キロ | 10キロ | 時間 | 平均心拍数 |
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1月3日(緑) | 517 | 527 | 522 | 513 | 499 | 550 | 536 | 542 | 543 | 555 | 88分11秒 | 139 |
1月4日(青) | 513 | 525 | 518 | 499 | 519 | 508 | 494 | 59分30秒 | 142 | |||
1月10日(赤) | 528 | 559 | 558 | 535 | 528 | 45分15秒 | 133 | |||||
1月23日(黄) | 530 | 515 | 516 | 530 | 507 | 483 | 504 | 59分57秒 | 139 | |||
日時 | 1月3日 | |||||||||||
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体重 | 71.2 | |||||||||||
体脂肪率 | 23.1 |