ランニングトレーニング記録 2019年3月
2019年1月からのトレーニング実績です。
1キロ毎のスプリットタイムを記録しています。
1キロ毎にタイムアップするビルドアップランニングに挑戦しています。
1月は2019年のスタートです。積極的に走って体重も落としていきます。
1月度スタート体重は70.3キロ。
2018年実績
2019年1月実績
2019年4月実績
2019年5月実績
※ 項目は並び替える事が出来ます。
| 日時 | 1キロ | 2キロ | 3キロ | 4キロ | 5キロ | 6キロ | 7キロ | 8キロ | 9キロ | 10キロ | 時間 | 平均心拍数 | 1キロ平均 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3月17日(緑) | 554 | 557 | 567 | 566 | 522 | 46分13秒 | 124 | 9分12秒 | |||||
| 3月18日(青) | 527 | 525 | 523 | 517 | 492 | 43分10秒 | 131 | 8分37秒 | |||||
| 3月24日(赤) | 517 | 515 | 509 | 502 | 485 | 42分8秒 | 143 | 8分26秒 | |||||
| 3月26日(黄) | 505 | 518 | 522 | 514 | 490 | 42分29秒 | 130 | 8分29秒 | |||||
| 3月27日(桃) | 475 | 500 | 508 | 502 | 474 | 40分59秒 | 137 | 8分12秒 | |||||
| 3月31日(桃) | 474 | 485 | 481 | 479 | 463 | 39分42秒 | 138 | 7分56秒 | |||||
| 日時 | 17日 | 18日 | 24日 | 26日 | 28日 | 31日 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 体重 | 70.0 | 70.1 | 68.5 | 69.3 | 69.6 | 70.0 | ||||||
| 体脂肪率 | 24.4 | 23.5 | 23.9 | 23.7 | 23.2 | 23.6 |