ランニングトレーニング記録 2019年4月
2019年1月からのトレーニング実績です。
1キロ毎のスプリットタイムを記録しています。
1キロ毎にタイムアップするビルドアップランニングに挑戦しています。
1月は2019年のスタートです。積極的に走って体重も落としていきます。
1月度スタート体重は70.3キロ。
フルマラソンタイム計算
2018年実績
2019年1月実績
2019年3月実績
2019年5月実績
2019年6月実績
※ 項目は並び替える事が出来ます。
| 日時 | 1キロ | 2キロ | 3キロ | 4キロ | 5キロ | 6キロ | 7キロ | 8キロ | 9キロ | 10キロ | 時間 | 平均心拍数 | 1キロ平均 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 4月7日 | 465 | 463 | 472 | 472 | 457 | 38分49秒 | 151 | 7分47秒 | |||||
| 4月11日 | 473 | 476 | 486 | 498 | 492 | 40分25秒 | 142 | 8分6秒 | |||||
| 4月13日 | 468 | 464 | 471 | 458 | 441 | 38分31秒 | 152 | 7分40秒 | |||||
| 4月21日 | 464 | 458 | 455 | 458 | 442 | 37分57秒 | 146 | 7分35秒 | |||||
| 4月23日 | 465 | 487 | 492 | 482 | 465 | 39分51秒 | 136 | 7分58秒 | |||||
| 4月25日 | 510 | 499 | 510 | 515 | 485 | 41分59秒 | 129 | 8分25秒 | |||||
| 4月28日 | 474 | 468 | 456 | 463 | 439 | 38分20秒 | 134 | 7分40秒 | |||||
| 4月29日 | 453 | 468 | 461 | 468 | 439 | 38分9秒 | 141 | 7分37秒 |
| 日時 | 7日 | 11日 | 13日 | 21日 | 23日 | 25日 | 28日 | 29日 | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 体重 | 68.3 | 68.8 | 68.7 | 68.7 | 69.6 | 68.9 | 69.5 | 69.6 | ||||
| 体脂肪率 | 23.0 | 24.8 | 24.2 | 23.8 | 22.7 | 22.7 | 23.6 | 23.9 |