ランニングトレーニング記録 2019年5月
2019年1月からのトレーニング実績です。
1キロ毎のスプリットタイムを記録しています。
1キロ毎にタイムアップするビルドアップランニングに挑戦しています。
1月は2019年のスタートです。積極的に走って体重も落としていきます。
1月度スタート体重は70.3キロ。
フルマラソンタイム計算
2018年実績
2019年1月実績
2019年3月実績
2019年4月実績
2019年6月実績
※ 項目は並び替える事が出来ます。
| 日時 | 1キロ | 2キロ | 3キロ | 4キロ | 5キロ | 6キロ | 7キロ | 8キロ | 9キロ | 10キロ | 時間 | 平均心拍数 | 1キロ平均 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 5月2日 | 435 | 444 | 457 | 446 | 435 | 36分57秒 | 141 | 7分22秒 | |||||
| 5月7日 | 477 | 488 | 494 | 491 | 480 | 40分30秒 | 128 | 8分6秒 | |||||
| 5月10日 | 446 | 457 | 462 | 472 | 448 | 38分5秒 | 142 | 7分35秒 | |||||
| 5月13日 | 485 | 511 | 519 | 540 | 511 | 42分46秒 | 118 | 8分33秒 | |||||
| 5月15日 | 459 | 461 | 463 | 476 | 436 | 38分16秒 | 135 | 7分39秒 | |||||
| 5月20日 | 464 | 470 | 476 | 477 | 461 | 39分8秒 | 134 | 7分49秒 | |||||
| 5月22日 | 496 | 472 | 464 | 462 | 449 | 456 | 474 | 481 | 62分36秒 | 138 | 7分49秒 |
| 日時 | 2日 | 7日 | 10日 | 13日 | 15日 | 20日 | 22日 | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 体重 | 68.5 | 69.3 | 67.8 | 68.5 | 68.4 | 68.5 | 67.9 | |||||
| 体脂肪率 | 24.0 | 22.2 | 23.4 | 23.5 | 24.5 | 22.7 | 24.4 |