ランニングトレーニング記録 2019年7月

2019年1月からのトレーニング実績です。
1キロ毎のスプリットタイムを記録しています。
1キロ毎にタイムアップするビルドアップランニングに挑戦しています。

1月は2019年のスタートです。積極的に走って体重も落としていきます。
1月度スタート体重は70.3キロ。

フルマラソンタイム計算

 2018年実績
 2019年1月実績 2019年3月実績 2019年4月実績
 2019年5月実績 2019年6月実績 2019年7月実績
 2019年8月実績 2019年9月実績

※ 項目は並び替える事が出来ます。

単位:秒

日時	1キロ	2キロ	3キロ	4キロ	5キロ	6キロ	7キロ	8キロ	9キロ	10キロ	時間	平均心拍数	1キロ平均
7月10日	513	527	528	520	495						43分3秒	124	8分38秒
7日12日	513	504	486	479	477						40分59秒	135	8分12秒
7月23日	508	519	526	538	504						43分15秒	128	8分39秒

日時	10日	12日	23日
体重	67.9	68.1	67.5
体脂肪率	23.7	23.0	23.8

2019年7月ランニング記録単位:秒