ランニングトレーニング記録 2019年8月
2019年1月からのトレーニング実績です。
1キロ毎のスプリットタイムを記録しています。
1キロ毎にタイムアップするビルドアップランニングに挑戦しています。
1月は2019年のスタートです。積極的に走って体重も落としていきます。
1月度スタート体重は70.3キロ。
フルマラソンタイム計算
2018年実績
2019年1月実績
2019年3月実績
2019年4月実績
2019年5月実績
2019年6月実績
2019年7月実績
2019年8月実績
2019年9月実績
※ 項目は並び替える事が出来ます。
| 日時 | 1キロ | 2キロ | 3キロ | 4キロ | 5キロ | 6キロ | 7キロ | 8キロ | 9キロ | 10キロ | 時間 | 平均心拍数 | 1キロ平均 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 8月7日 | 527 | 523 | 519 | 517 | 512 | 43分18秒 | 141 | 8分40秒 | |||||
| 8月14日 | 541 | 554 | 562 | 27分37秒 | 126 | 9分15秒 | |||||||
| 8月20日 | 504 | 524 | 513 | 530 | 541 | 513 | 534 | 60分59秒 | 135 | 8分44秒 | |||
| 8月28日 | 523 | 499 | 503 | 505 | 500 | 497 | 50分27秒 | 141 | 8分24秒 | ||||
| 8月29日 | 492 | 498 | 496 | 505 | 518 | 41分49秒 | 143 | 8分23秒 | |||||
| 日時 | 7日 | 14日 | 20日 | 28日 | 29日 | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 体重 | 67.3 | 68.7 | 68.4 | 68.4 | 67.6 | |||||||
| 体脂肪率 | 22.5 | 23.4 | 23.2 | 24.3 | 24.8 |