ランニングトレーニング記録 2019年9月
2019年1月からのトレーニング実績です。
1キロ毎のスプリットタイムを記録しています。
1キロ毎にタイムアップするビルドアップランニングに挑戦しています。
1月は2019年のスタートです。積極的に走って体重も落としていきます。
1月度スタート体重は70.3キロ。
フルマラソンタイム計算
2018年実績
2019年1月実績
2019年3月実績
2019年4月実績
2019年5月実績
2019年6月実績
2019年7月実績
2019年8月実績
2019年9月実績
※ 項目は並び替える事が出来ます。
| 日時 | 1キロ | 2キロ | 3キロ | 4キロ | 5キロ | 6キロ | 7キロ | 8キロ | 9キロ | 10キロ | 時間 | 平均心拍数 | 1キロ平均 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9月3日 | 522 | 516 | 17分18秒 | 123 | 8分44秒 | ||||||||
| 9月4日 | 479 | 473 | 480 | 490 | 496 | 486 | 474 | 56分18秒 | 143 | 8分2秒 | |||
| 9月16日 | 536 | 534 | 566 | 27分16秒 | 118 | 9分7秒 | |||||||
| 9月20日 | 489 | 472 | 463 | 469 | 460 | 39分7秒 | 137 | 7分47秒 | |||||
| 9月25日 | 462 | 492 | 475 | 490 | 454 | 39分33秒 | 141 | 7分54秒 | |||||
| 日時 | 9月3日 | 9月4日 | 9月16日 | 9月20日 | 9月25日 | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 体重 | 68.4 | 68.4 | 69.0 | 68.4 | 68.0 | |||||||
| 体脂肪率 | 23.4 | 24.3 | 23.7 | 24.5 | 23.7 |